E i ai a matou fai aisa faʻapipiʻi ma tuʻufaʻatasia mo gaosiga eseese gafatia, e aofia ai le 100kg, 40kg ma le 20kg.
E mafai ona e filifili na'o le fai aisa ma le tu'u aisa po'o le fa'aisa aisa ae tu'u atu le fa'afefiloi o le aisa ma le vai po'o le vai malulu.
O lo'o avanoa le logo fa'apitoa.E mafai fo'i ona e mafaufau e fa'afeso'ota'i le fai aisa ma masini fa'atau fa'atau kofe, pe fa'afeso'ota'i tuto'atasi i tinoitupe po'o totogi e leai ni tupe.