E fa'apefea ona filifili mea'ai mama ma meainu sa'o mai masini fa'atau oloa?

O le filifilia o mea'ai mama ma meainu sa'o e fa'aleleia atili ai le poto masani i se Masini Fa'atau Mea'ai Mama ma Meainu. O sini tau soifua maloloina ma mana'oga tau mea'ai e taua tele i le faia o filifiliga sili atu. O su'esu'ega talu ai nei ua fa'aalia ai o mea e fiafia i ai mo mea'ai mama ma meainu e eseese e tusa ai ma le matutua. Mo se fa'ata'ita'iga, e masani ona filifilia e talavou mea'ai suamalie, ae o tupulaga talavou o le tupulaga talavou e filifili mo mea'ai maloloina. E taua tele le faigofie mo le fa'afetauiina o mea'ai mama i olaga pisi.

Manatu Autū

• Faitau fa'ailoga taumafa e faia ai ni filifiliga mama mo mea'ai mama. Vaavaai mo ni suka ma ga'o e maualalo e fetaui ma sini tau soifua maloloina.
• Filifili ni mea'ai mama e maualalo kalori ma tumu i porotini e fa'amalieina ai le mana'o e 'ai e aunoa ma le tele o kalori. O filifiliga e pei o le jerky, trail mix, ma protein bars o ni filifiliga lelei.
• Ia inuina pea le vai e ala i le filifilia o le vai po'o meainu e maualalo le suka maimasini fa'atau oloaO nei meainu e lagolagoina ai le maualuga o le malosi ma le soifua maloloina lautele.

Iloiloina o le Soifua Maloloina i le Masini Fa'atau Mea'ai Mama ma Meainu

Fa'ailoga Taumafa

A filifiliamea'ai mama ma meainu mai se masini fa'atau oloa, e taua tele le faitauina o fa'ailoga taumafa. O nei fa'ailoga e maua ai fa'amatalaga taua e uiga i kalori, ga'o, suka, ma porotini. O le malamalama i nei fa'amatalaga e fesoasoani i tagata ta'ito'atasi e fai ai filifiliga poto. Mo se fa'ata'ita'iga, o se mea'ai mama e maualuga le suka atonu e le ogatasi ma sini tau soifua maloloina. E tatau i tagata fa'atau ona va'ava'ai mo mea e maualalo le suka ma le ga'o.

Filifiliga Maualalo Kalori

Ua faʻateleina le lauiloa o meaʻai e maualalo kalori i masini faʻatau. E toʻatele tagata e sailia ni isi meaʻai e sili atu ona maloloina e faʻamalieina ai manaʻoga e aunoa ma le tele o kalori. O meaʻai mama masani e maualalo kalori e aofia ai:

• Jerky
• Vine mago
• Fefiloi o Ala
• Sosi apu
• Pa Malosi

Mo meainu, o filifiliga e pei o le vai, kofe malulu, lauti aisa, smoothies, ma le vai inu o ni filifiliga sili ona lelei. O le mea e ofo ai, o filifiliga e fa'atau ai mea'ai maloloina e masani ona taugofie pe tusa ma le 10% nai lo mea masani. O le sini ia ausia e le itiiti ifo i le 50% o mea'ai e fa'atau ai mea'ai ni tulaga lelei mo le soifua maloloina, e aofia ai mea'ai mama e 150 kalori pe itiiti ifo ma meainu e 50 kalori pe itiiti ifo. O lenei mea e faigofie ai mo tagata ta'ito'atasi ona filifili ni mea'ai mama ma meainu maloloina e aunoa ma le fa'aaluina o le tele o tupe.

Filifiliga e Tumutumu i Porotini

O mea'ai mama e tumu i porotini e fetaui lelei mo i latou e fia fa'amalosi o latou tino. O le tele o masini fa'atau oloa e maua ai mea'ai masani e tele ai porotini, e pei o:

• Pa Porotini: O nei pa e fa'aleleia ai le malosi ma e tele i porotini, ma avea ai ma mea e sili ona fiafia i ai i faleta'alo ma ofisa.
• Aano o Manufasi e Maualuga le Porotini: O se filifiliga suamalie e maualalo i le carbohydrates ma e fiafia i ai tagata e fiafia i le faamalositino.

O isi filifiliga mata'ina e aofia ai le LUNA Bars, e faia i le organic rolled oats ma fuala'au 'aina, ma le Oberto All-Natural Original Beef Jerky, lea e maua ai le tele o le porotini. O nei mea'ai mama e le gata ina fa'amalieina ai le fia 'ai ae lagolagoina ai fo'i le toe fa'aleleia o maso ma le malosi.

Lauiloa ma Aga Masani i Masini Fa'atau Mea'ai

Mea'ai Mama e Sili ona Fa'atau Atu

E ofoina atu e masini fa'atau oloa le tele o mea'ai mama e fiafia i ai tagata eseese. O mea'ai mama e lima sili ona fa'atau atu i le tausaga talu ai e aofia ai:

1. Falaoa Pateta ma Mea'ai Fa'asusu
2. Pa'u Loli
3. Granola ma Pa Malosi
4. Paluga Ala ma Nati
5. Kuki ma Mea'ai Suamalie

I totonu o nei mea, o le Snickers Bar e tu matilatila o le filifiliga sili ona lauiloa, e maua ai le $400 miliona i faʻatauga faaletausaga. E maualuga foʻi le tulaga o Clif Bars ona o lo latou tofo lelei i meaʻai, ma avea ai ma mea e fiafia i ai tagata faʻatau e popole i le soifua maloloina.

Mea e Sili ona Fiafia i ai Fa'avaitaimi

E iai se aafiaga tele o aga masani o le vaitaufa'atauga o mea'ai mama ma meainuMo se faʻataʻitaʻiga, i le taumafanafana, e tele lava meainu malulu e faʻaaogaina i masini faʻatau oloa. I le taumalulu, e lauiloa ai meaʻai faʻamafanafana e pei o sukalati ma nati. O le vaitau o le toe foʻi i le aʻoga e faʻateleina ai meaʻai mama vave mo tamaiti aʻoga, ae o aso malolo e masani ona faʻaalia ai meainu faʻavaitaimi. E fetuʻunaʻi e le au faʻatau a latou oloa e faʻatatau i nei aga masani e faʻateleina ai faʻatauga.

Fa'atosinaga o Ala o Faasalalauga Lautele

E taua tele le sao o ala o faasalalauga faaagafesootai i le faʻatulagaina o meaʻai mama e fiafia i ai. O oloa e matagofie i le vaʻai e masani ona tosina mai ai tagata i luga o le initaneti, ma faʻateleina ai le faʻatau atu i masini faʻatau oloa. E sili atu ona faʻatau e tagata faʻatau mea latou te vaʻaia o loʻo faʻasoa i luga o faʻasalalauga e pei o le Instagram. O oloa e faʻatapulaʻaina le taimi e faʻatupuina ai le fiafia, ma faʻaosofia ai le faʻatau vave. E oʻo lava i kamupani e faʻaaogaina masini faʻatau oloa e tufatufa atu ai meaʻai mama e sui ai fegalegaleaiga i ala o faasalalauga faaagafesootai, ma faʻaleleia atili ai le auai.

• E fa'ateleina le fa'atau e ala i le matagofie o le va'ai.
• O filifiliga fou ma fa'aonaponei e fa'amalosia ai le toe faia o fa'atauga.
• O mea manogi fa'avaitaimi e fa'aosofia ai le fiafia.

O le malamalama i nei aga masani, e mafai ai e tagata faʻatau ona faia ni filifiliga atamai pe a filifilia ni meaʻai mama ma meainu mai le Masini Faʻatau Meaʻai Mama ma Meainu.

Mea e Faigofie ai i Filifiliga o Masini Faatau

Mea'ai Mama e Ave ma Alu

O mea'ai mama e faigofie ona 'ai e pei o le "give-and-go" e vave ma faigofie mo tagata pisi. O nei mea'ai mama e fetaui ma i latou e mana'omia se mea faigofie e 'ai a'o femalagaa'i. O filifiliga lauiloa e maua i masini fa'atau mea'ai e aofia ai:

• Fualaau 'aina mago
• Pa Granola
• Pa porotini
• Fefiloi o ala savali
• Pipi ma'a po'o fasi povi
• Fatu fugālaau la
• Suavai e le o fa'asuavaia
• Meainu malosi maloloina

O nei mea'ai mama e maua ai le paleni o mea'ai paleni ma le faigofie. E masani ona mata'ituina ma toe fa'atumu e masini fa'atau oloa a latou oloa ina ia mautinoa le fou. O lenei gauai atu i le lelei e masani ona sili atu nai lo faleoloa fa'atau, lea atonu e le o taimi uma e fa'amuamua ai le fou.

Filifiliga Inu mo le Fa'asusu

E taua tele le inu vai mo le faatumauina o le malosi ma le soifua maloloina lautele. O masini faatau oloa i aso nei e ofoina atu ai le tele o filifiliga o meainu e faʻaleleia ai le inu vai. Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa i meaʻai meainu nei:

• Vai
• Meainu e maualalo le suka
• Vai manogi
• Ti aisa
• Suavai

O loʻo faʻateleina ona sailia e tagata faʻatau nei meameainu e fa'atatau i le fa'asusuina o le vaiO se suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o loʻo faʻateleina le lauiloa o vai manogi ma meainu faʻapitoa e pei o le kombucha. O lenei aga masani e atagia mai ai se suiga i mea e fiafia i ai tagata faʻatau e faʻamuamua le soifua maloloina.

Mea e Pulea ai le Vaega

O mea'ai e pulea ai le tele o mea'ai e taua tele i le lagolagoina o sini o le puleaina o le mamafa. O nei mea'ai mama e fesoasoani i tagata e pulea a latou mea'ai a'o fiafia pea i mea'ai suamalie. Ua fa'aalia i su'esu'ega o le fa'ateleina o le maua o mea'ai maloloina i masini fa'atau mea'ai e o'o atu ai i suiga lelei i manatu o tagata fa'atau.

Mafaufauga Taumafa mo Filifiliga o Masini Fa'atau

Filifiliga e leai se Gluten

E mafai ona faigata le sailia o filifiliga e leai ni kuluteni i masini fa'atau oloa.12.04%o oloa i totonu o nei masini e iai fa'ailoga e leai ni kuluteni. I totonu o mea e le o ni meainu, e si'itia lenei fuainumera i le22.63%, ae na'o meainu e aofia ai1.63%O lenei fa'atapula'aina o le maua e fa'ailoa mai ai o tagata fa'atau e le mafai ona 'ai le kuluteni atonu e faigata ona maua ni oloa talafeagai. E tatau i le au fa'atau masini fa'atau oloa ona mafaufau e fa'alautele a latou oloa e leai ni kuluteni e fa'alauiloa ai le eseesega ma le aofia ai o tagata uma i mea'ai.

Filifiliga Vegan ma Vegetarian

Ua faʻateleina le lauiloa o meaʻai mama vegan ma meaʻai e leʻi faʻaaogaina fualaau faisua i masini faʻatau meaʻai mama. O mea masani e aofia ai:

• Oreos
• Falaoa pateta
• Pretzel
• Pa porotini
• Fefiloi o ala savali
• Sukalati uliuli

E tatau i le au fa'agaoioia ona fa'amautinoa o lo'o manino le fa'ailogaina o nei mea. Latou te ausia lenei mea e ala i le fa'aopoopoina o fa'ailoga i lisi o mea'ai ma le faia o au'ili'iliga o mea'ai i le amataga o konekarate ma so'o se taimi e suia ai lisi o mea'ai. E tatau fo'i ona aofia ai fa'amatalaga tau mea'ai i lisi o mea'ai i vaiaso ta'itasi, e tausisia ai mana'oga fa'ailoga a le feterale.

Malamalama i Mea e Fa'a'a'afia ai

E taua tele le iloa o mea e ma'ale'ale ai mo le saogalemu o tagata fa'atau. E masani ona iai i masini fa'atau oloa mea e masani ona ma'ale'ale ai e pei o le susu, soya, ma nati la'au. Na fa'aalia i se su'esu'ega e tele tagata fa'atau oloa e le tu'uina atu lapata'iga talafeagai mo mea e ma'ale'ale ai. I nisi tulaga, o oloa ua fa'ailogaina e leai ni mea e ma'ale'ale ai e iai ni vaega o le susu, ma e lamatia ai tagata e ma'ale'ale.

Ina ia foia nei atugaluga, e faʻatino e kamupani masini faʻatau ni nai fuafuaga:

O le faamuamua o le iloa o mea e maaleale ai, e mafai ai e kamupani masini faatau oloa ona fausia se siosiomaga saogalemu mo tagata faatau uma.

O le faia o filifiliga atamai e tau atu ai i seaafiaga fa'amalieina o le masini fa'atau oloa. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o filifiliga maloloina e faʻateleina ai le faʻamalieina. O le paleni o le soifua maloloina, lauiloa, ma le faigofie e taua tele. E faʻamuamua e le toʻatele o tagata faʻatau le fiaʻai ma le faigofie pe a filifilia ni meaʻai mama. O le faʻataʻitaʻiina o filifiliga eseese e fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e iloa ai po o le a le mea e sili ona fetaui ma o latou tofo ma manaʻoga.

Fesili e Masani Ona Fesiligia

O a mea e tatau ona ou va'ava'ai i ai i se mea'ai mama maloloina mai se masini fa'atau mea'ai?

Filifili ni mea'ai mama e maualalo le suka, tele le porotini, ma mea'ai atoa. Siaki fa'ailoga o mea'ai mo kalori ma le aofa'i o ga'o.

E iai ni filifiliga e leai ni kuluteni e maua i masini fa'atau oloa?

Ioe, o nisi masini fa'atau oloa e ofoina atu mea'ai mama e leai ni kuluteni. Vaavaai mo fa'ailoga manino e fa'ailoa ai filifiliga talafeagai.

E fa'apefea ona ou fa'amautinoa e inuina pea lo'u vai pe a fa'aogaina masini fa'atau mea'ai (vending machines)?

Filifili le vai, vai manogi, po'o meainu e maualalo le suka. O nei filifiliga e fesoasoani e fa'atumauina le inu vai e aunoa ma le tele o kalori.

ylvending

Pule Fa'atau

 

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